کاهش وزن
| تیم آووکادو
چرا رژیمها شکست میخورند؟ راز موتور متابولیک
آیا تا به حال فکر کردهاید چرا با وجود رژیمهای سخت، وزن کم نمیکنید؟ مشکل از اراده شما نیست، بلکه موتور متابولیک شما خاموش شده است.
مطالعه مقاله
فراتر از کالریشماری: تحلیل کیفیت غذا + سلامت ذهن + ورزش
سلامتی جسم، ذهن و تحرک در یک اپلیکیشن
نسخه 2.0.0 • امتیاز ۴.۸ • +۲۰۰۰ نصب
کیفیت غذا: عالی
گلیسمیک پایین ✓
🧠 محور روده-مغز
سروتونین: بهینه
فراتر از یک کالریشمار
آووکادو: کیفیت غذا + ذهن + ورزش
آووکادو اولین اپلیکیشنی است که سه ضلع سلامتی را ادغام کرده: تغذیه باکیفیت، سلامت ذهن و تحرک بدنی. ما فقط کالری و ماکرو نمیشماریم؛ با شاخصهایی مثل گلیسمیک ایندکس، میزان قند و چربی، فیبر و ریزمغذیها، کیفیت واقعی غذای شما را میسنجیم. همچنین ارتباط عمیق روده و مغز را تحلیل کرده و برنامه حرکات اصلاحی برای بدن سالمتر ارائه میدهیم.
🥗
تحلیل کیفیت غذا
شاخص گلیسمیک، قند، چربیهای اشباع و ترانس، فیبر و ویتامینها را میسنجیم — نه فقط عدد کالری.
🧠
محور روده-مغز
ارتباط غذا و ذهن را کشف کنید. ۹۵٪ سروتونین در روده ساخته میشود و تغذیه مستقیماً بر خلق و خو اثر دارد.
🏃
حرکات اصلاحی
بدن سالم نیاز به تحرک دارد. برنامه حرکات اصلاحی برای رفع درد و تقویت عضلات ضعیف.
ویژگیهای کلیدی
همه چیز در یک اپلیکیشن
ابزارهای هوشمند برای زندگی سالمتر
📸 کالریشمار با عکس
🥗 تحلیل کیفیت غذا
🧠 محور روده-مغز
🏋️ حرکات اصلاحی
✨ عادتسازی
مجله سلامتی
مشاهده همه مطالب دانستنیهای تغذیه و سلامت
راهکارهای علمی و عملی برای داشتن سبک زندگی سالمتر
سلامت روان
| تیم آووکادو
اضطراب شما از مغزتان نیست، از رودهتان است!
روده شما مغز دوم شماست. ۹۵٪ هورمون شادی (سروتونین) در روده ساخته میشود. ارتباط شگفتانگیز روده و مغز را بشناسید.
مطالعه مقاله
تغذیه
| تیم آووکادو
چرا همیشه گرسنهایم؟ معمای مقاومت به لپتین
مشکل کاهش نیافتن وزن شما کالری نیست، هورمونها هستند. با پدیده مقاومت به لپتین و راهکارهای مدیریت آن آشنا شوید.
مطالعه مقاله
سوالات متداول
پاسخ رایجترین سوالات درباره آووکادو و نحوه عملکرد آن را اینجا پیدا کنید.
آیا کالریشماری با عکس در آووکادو دقیق است؟
بله، آووکادو از پیشرفتهترین مدلهای هوش مصنوعی برای تحلیل ابعاد و محتویات بشقاب شما استفاده میکند. با این حال، برای دقت ۱۰۰ درصدی، امکان ویرایش دستی مقادیر نیز وجود دارد.
آیا آووکادو فقط برای کاهش وزن است؟
خیر، آووکادو ابزاری برای بهبود سبک زندگی است. شما میتوانید برای افزایش وزن، عضلهسازی، یا صرفاً بهبود کیفیت تغذیه و سلامت روان از آن استفاده کنید.
بخش مربی هوشمند چگونه کار میکند؟
مربی هوشمند آووکادو ۲۴ ساعته در دسترس شماست تا به سوالات تغذیهای پاسخ دهد، به شما انگیزه دهد و بر اساس مود و وضعیت بدنیتان، توصیههای لحظهای ارائه کند.
آیا اطلاعات من در آووکادو محفوظ است؟
بله، حفظ حریم خصوصی کاربران اولویت ماست. تمام دادههای شما به صورت رمزنگاری شده ذخیره میشوند و هرگز در اختیار شخص ثالث قرار نمیگیرند.