مقاومت به انسولین: چرا هر چه می‌خورم چاق می‌شوم؟

انسولین کلیدی است که در سلول‌ها را باز می‌کند تا قند وارد شود و انرژی تولید کند. در حالت مقاومت به انسولین، قفل سلول‌ها زنگ زده و باز نمی‌شود.

نتیجه چیست؟

۱. سلول‌ها گرسنه می‌مانند (احساس خستگی و ضعف). ۲. لوزالمعده انسولین بیشتری می‌سازد. ۳. انسولین اضافی باعث انباشت سریع چربی می‌شود.

علائم هشدار دهنده

• تیرگی پوست در نواحی چین‌دار (گردن، زیر بغل).
• هوس شدید شیرینی بعد از غذا.
• دور شکم بزرگ (سیب شکل).
• خواب‌آلودگی بعد از ناهار.

راه نجات

نیاز نیست حتماً دیابت بگیرید. با حذف قندهای پنهان، روزه‌داری متناوب (فستینگ) و پیاده‌روی بعد از غذا، می‌توانید حساسیت سلول‌ها را دوباره برگردانید.