چربی احشایی: خطرناک‌ترین نوع چربی که دیده نمی‌شود

چربی زیر پوست (Subcutaneous) چیزی است که با دست می‌توانید بگیرید و معمولاً بی‌خطر است. اما چربی احشایی (Visceral) لابلای کبد، روده و پانکراس پنهان شده است.

چرا خطرناک است؟

این چربی یک بافت مرده نیست، بلکه مثل یک غده فعال عمل می‌کند و مواد التهابی به خون می‌ریزد. این التهاب ریشه بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت و فشار خون است.

سندروم «چاقِ لاغر» (Skinny Fat)

بسیاری از افراد با وزن نرمال، چربی احشایی بالایی دارند. دلیل آن معمولاً:

• استرس زیاد و کورتیزول بالا.
• کم‌تحرکی و نداشتن عضله.
• مصرف زیاد فروکتوز (قند میوه و نوشابه).

چطور آبش کنیم؟

خبر خوب این است که چربی احشایی زودتر از چربی زیر پوست آب می‌شود. قطع شکر، ورزش‌های هوازی و خواب کافی سریعاً روی آن اثر می‌گذارد.