چربی زیر پوست (Subcutaneous) چیزی است که با دست می‌توانید بگیرید و معمولاً بی‌خطر است. اما چربی احشایی (Visceral) لابلای کبد، روده و پانکراس پنهان شده است.
چرا خطرناک است؟
این چربی یک بافت مرده نیست، بلکه مثل یک غده فعال عمل می‌کند و مواد التهابی به خون می‌ریزد. این التهاب ریشه بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت و فشار خون است.
سندروم «چاقِ لاغر» (Skinny Fat)
بسیاری از افراد با وزن نرمال، چربی احشایی بالایی دارند. دلیل آن معمولاً:
- استرس زیاد و کورتیزول بالا.
- کم‌تحرکی و نداشتن عضله.
- مصرف زیاد فروکتوز (قند میوه و نوشابه).
چطور آبش کنیم؟
خبر خوب این است که چربی احشایی زودتر از چربی زیر پوست آب می‌شود. قطع شکر، ورزش‌های هوازی و خواب کافی سریعاً روی آن اثر می‌گذارد.
