رژیم
رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب): علم یا ترند؟
رژیم‌های دوره‌ای چطور باعث چربی‌سوزی و ترمیم سلولی می‌شوند؟ بررسی علمی روش ۱۶:۸ و مزایای آن برای بدن.
خواندن مقاله ←مجلهٔ آووکادو
کمی بیشتر بدان. کمی بهتر انتخاب کن.
تغذیه، حرکت و عادت‌های روزانه؛ راهنماهایی برای زندگی واقعی.
تغذیه
مغزتان را با این ۵ غذا شارژ کنید!
تمرکز ندارید؟ حافظه‌تان ضعیف شده؟ شاید مغزتان گرسنه است!
خواندن مقاله ←
سبک زندگی
چرا بی‌خوابی شما را چاق می‌کند؟ رابطه پنهان خواب و لاغری
کم‌خوابی فقط باعث خستگی نیست، بلکه هورمون‌های گرسنگی شما را بهم می‌ریزد. علم درباره رابطه خواب و چاقی چه می‌گوید؟
خواندن مقاله ←
سبک زندگی
رازهای افرادی که هیچ‌وقت چاق نمی‌شوند
همه یکی از این آدم‌ها را می‌شناسیم: می‌خورند ولی چاق نمی‌شوند. ژنتیک؟ شاید...
خواندن مقاله ←
سبک زندگی
چگونه در مهمانی‌های زمستانی پرخوری نکنیم؟
یلدا، کریسمس، سال نو... زمستان پر از مهمانی و غذاهای وسوسه‌انگیز است.
خواندن مقاله ←
سلامتی
کمبود آهن: قاتل خاموش انرژی شما
همیشه خسته‌اید؟ موهایتان می‌ریزد؟ شاید کمبود آهن دارید.
خواندن مقاله ←
سلامت روان
۳ دقیقه تنفس برای کاهش استرس فوری
استرس دارید؟ این تکنیک تنفس ۳ دقیقه‌ای می‌تواند فوراً آرامش بیاورد.
خواندن مقاله ←
تغذیه
نقش منیزیم در بهبود کیفیت خواب و متابولیسم
این مینرال جادویی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن نقش دارد. چرا کمبود منیزیم می‌تواند مانع کاهش وزن و آرامش اعصاب شود؟
خواندن مقاله ←
تغذیه
تاثیر مصرف کافئین بر متابولیسم و چربی‌سوزی
آیا قهوه صبحگاهی واقعاً به لاغری کمک می‌کند؟ بررسی علمی تاثیر کافئین بر اکسیداسیون چربی و عملکرد ورزشی.
خواندن مقاله ←
تغذیه
اهمیت جویدن کامل غذا در هضم و کاهش وزن
چقدر سریع غذا می‌خورید؟ علم نشان می‌دهد که جویدن بیشتر می‌تواند به طور طبیعی باعث کاهش مصرف کالری و بهبود گوارش شود.
خواندن مقاله ←
تغذیه
تفاوت بین گرسنگی واقعی و هوس غذایی
آیا واقعاً گرسنه هستید یا فقط چشمانتان می‌خواهد؟ یاد بگیرید چطور سیگنال‌های بدن خود را تفسیر کرده و از پرخوری جلوگیری کنید.
خواندن مقاله ←
سلامتی
رابطه‌ی بین سلامت دندان‌ها و تغذیه صحیح
دندان‌های شما اولین خط دفاعی دستگاه گوارش هستند. چطور تغذیه هوشمند می‌تواند از پوسیدگی جلوگیری کرده و لبخندی زیبا به شما هدیه دهد؟
خواندن مقاله ←