مجلهٔ آووکادو

کمی بیشتر بدان. کمی بهتر انتخاب کن.

تغذیه، حرکت و عادت‌های روزانه؛ راهنماهایی برای زندگی واقعی.

قندهای پنهان: دشمنان مخفی در رژیم غذایی شما

فقط شیرینی و نوشابه مقصر نیستند. قندهای پنهان در غذاهایی که فکرش را هم نمی‌کنید باعث توقف کاهش وزن شما می‌شوند.

آیا با وجود رژیم و ورزش، شکم‌تان کوچک نمی‌شود؟ شاید مشکل از استرس باشد. رابطه علمی استرس و تجمع چربی شکمی.

تاثیر شگفت‌انگیز هیدراتاسیون بر سرعت سوخت و ساز بدن. چرا نوشیدن آب قبل از غذا یک استراتژی هوشمندانه برای لاغری است؟

از دانه چیا تا کینوا و آووکادو؛ آیا این غذاها واقعاً خاصیت جادویی دارند؟ بررسی علمی مواد مغذی در سوپرغذاها.

کتوزیس چیست و چطور بدن با سوخت چربی کار می‌کند؟ بررسی مزایا و معایب رژیم پرچرب و کم‌کربوهیدرات.

بدون این ریزمغذی‌ها، چربی‌سوزی متوقف می‌شود. نقش کلیدی ویتامین‌های گروه B، دی و منیزیم در لاغری و سلامت.

مقایسه علمی شدت تمرین در کاهش وزن. چرا برای برخی افراد، پیاده‌روی سریع انتخاب بهتری نسبت به دویدن طولانی است؟