نگاه کلیتر
کالری تنها معیار تصمیمگیری نیست؛ کیفیت و تنوع هم دیده میشوند.
فراتر از عدد کالری
کیفیت رژیم را کنار کالری ببین
امتیاز کیفیت رژیم کمک میکند بفهمی انتخابهای روزانهات چقدر متنوع و متعادل بودهاند؛ بدون اینکه یک وعده را بهتنهایی خوب یا بد بنامد.
- فارسی
- اندروید و وباپ
- نتیجه قابل بررسی
شروع ساده
از شروع تا نتیجه، در سه قدم
- ۱
وعدهها را ثبت کن
غذاها و مقدار تقریبی آنها را در طول روز وارد کن.
- ۲
الگو را ببین
تنوع گیاهی، پروتئین، فیبر و تکرار غذاهای کمفرآوریشده مرور میشود.
- ۳
یک تغییر کوچک انتخاب کن
بهجای رژیم سخت، روی یک پیشنهاد عملی برای روز بعد تمرکز کن.
چرا کاربردی است؟
اطلاعاتی که به تصمیم بعدی وصل میشوند
هدف فقط نمایش عدد یا نمودار نیست؛ هر خروجی باید قدم بعدی را برایت روشنتر کند.
روند بهجای قضاوت
امتیاز برای مشاهده روند ساخته شده، نه برچسبزدن به یک وعده.
پیشنهاد قابل اقدام
خروجی به یک قدم کوچک برای بهترشدن روز بعد متصل میشود.
قبل از نصب
پاسخ سؤالهای مهم
امتیاز کیفیت رژیم چطور محاسبه میشود؟
بر اساس الگوی ثبتشده و شاخصهایی مانند تنوع، منابع پروتئین و فیبر یک بازخورد آموزشی ارائه میشود؛ جزئیات میتواند با تکمیل محصول بهروزرسانی شود.
اگر یک روز امتیاز پایین باشد یعنی رژیم بدی دارم؟
نه. یک روز نماینده الگوی همیشگی نیست؛ روند چندروز و چند هفته ارزش بیشتری دارد.
کالری مهمتر است یا کیفیت؟
هر دو اطلاعات متفاوتی میدهند. هدف آووکادو نمایش آنها کنار هم است تا تصمیم متعادلتری بگیری.
همه ابزارهای روزت، در یک مسیر
