زمانبندی روشن
شروع، پایان و زمان باقیمانده همیشه مشخص است.
تایمر فستینگ فارسی
فستینگ را ساده شروع و پیگیری کن
یک تایمر ساده برای بازههای غذایی رایج که کنار اطلاعات آب، فعالیت و وعدهها قرار میگیرد تا تصویر روزت پراکنده نباشد.
- فارسی
- اندروید و وباپ
- نتیجه قابل بررسی
شروع ساده
از شروع تا نتیجه، در سه قدم
- ۱
الگو را انتخاب کن
بازهای را انتخاب کن که با برنامه روزانهات سازگارتر است.
- ۲
تایمر را آغاز کن
زمان پایان را ببین و بدون محاسبه دستی پیگیری کن.
- ۳
روند را مرور کن
پیوستگی هفته را کنار خواب، آب و دریافت غذا بررسی کن.
چرا کاربردی است؟
اطلاعاتی که به تصمیم بعدی وصل میشوند
هدف فقط نمایش عدد یا نمودار نیست؛ هر خروجی باید قدم بعدی را برایت روشنتر کند.
همراه با آب و غذا
فستینگ از بقیه عادتهای روز جدا دیده نمیشود.
انعطافپذیر
میتوانی بازه را با سبک زندگی خودت تنظیم کنی.
قبل از نصب
پاسخ سؤالهای مهم
فستینگ ۱۶:۸ یعنی چه؟
یعنی ۱۶ ساعت بازه بدون دریافت کالری و ۸ ساعت بازه غذاخوردن. مناسببودن آن به شرایط فردی بستگی دارد.
در فستینگ چه چیزی مجاز است؟
قواعد دقیق به الگو و وضعیت سلامت بستگی دارد. آب ساده معمولاً بخش مهمی از آبرسانی است؛ برای شرایط پزشکی نظر متخصص اولویت دارد.
اگر یک روز برنامه بههم خورد چه؟
پیوستگی بلندمدت مهمتر از کاملبودن هر روز است. میتوانی از بازه بعدی دوباره شروع کنی.
همه ابزارهای روزت، در یک مسیر
