مسیر ساختاریافته
حرکتها بهصورت یک برنامه دنبالشدنی ارائه میشوند.
حرکت بهتر، بدن آسودهتر
برنامه حرکات اصلاحی برای شروع آگاهانهتر
برای ناحیهای که میخواهی روی آن کار کنی یک برنامه مرحلهای و قابل پیگیری میبینی؛ همراه با تأکید روشن بر محدودیتهای ارزیابی غیرحضوری.
- فارسی
- اندروید و وباپ
- نتیجه قابل بررسی
شروع ساده
از شروع تا نتیجه، در سه قدم
- ۱
ناحیه را انتخاب کن
گردن، شانه، کمر یا زانو را بر اساس نیازت مشخص کن.
- ۲
سطح اولیه را بشناس
با پرسشهای ساده درباره وضعیت و محدودیت حرکت شروع کن.
- ۳
مرحلهبهمرحله تمرین کن
ویدئو و تعداد حرکت را ببین و نشانههای بدنی را جدی بگیر.
چرا کاربردی است؟
اطلاعاتی که به تصمیم بعدی وصل میشوند
هدف فقط نمایش عدد یا نمودار نیست؛ هر خروجی باید قدم بعدی را برایت روشنتر کند.
تمرکز روی ناحیه
بهجای فهرست عمومی، تمرین مرتبط با انتخاب تو نمایش داده میشود.
پیشرفت تدریجی
شدت و تکرار باید با توان و بازخورد بدن هماهنگ شود.
قبل از نصب
پاسخ سؤالهای مهم
حرکات اصلاحی برای درد مناسباند؟
علت درد باید مشخص باشد. برای درد شدید، تازه، مداوم یا همراه با علائم عصبی ابتدا ارزیابی متخصص لازم است.
چند روز باید تمرین کنم؟
تعداد روز و تکرار به وضعیت فردی و واکنش بدن بستگی دارد؛ برنامه باید تدریجی باشد.
ارزیابی آنلاین جای فیزیوتراپی را میگیرد؟
خیر. این قابلیت آموزشی و کمکی است و معاینه حضوری یا برنامه درمانی را جایگزین نمیکند.
همه ابزارهای روزت، در یک مسیر
